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保持冷静,专注下一次进攻或防守,避免因一次失误影响整个比赛状态。
合理控制比赛中的跑动距离,避免频繁的无效奔跑。
通过心理训练,增强在紧张情况下保持冷静的能力,做出理智决策。
在比赛前进行充分的热身,注意保持适当的运动强度,并保持肌肉的灵活性,以预防拉伤。